子供が「しらす」が好き過ぎて、、
しらすについて調べてみました♪
健康にも美容にも嬉しい効果が
栄養価が高く、心も体も疲れていて
元気にしたい方にもおすすめ
毎日摂る場合は
大さじ１までなど、、塩分もあるのでとり過ぎも注意ですが
そして、高タンパクなのも嬉しい‼︎
【栄養】
タンパク質
カルシウム
ビタミンD
ビタミンB2
セレン
【効能】
骨粗しょう症予防
美肌（肌のハリ）
不眠症・血栓症予防
アンチエイジング
がんの発生や転移の抑制
貧血予防
【薬膳効能】
気と血を補う
肝と腎の機能を高める
もちろん、健康な足のためにも！
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