爪と栄養 ～亜鉛～
亜鉛不足で起こること…
●味覚障害
●傷が治りにくい
●皮膚炎
●食欲不振
●免疫力低下
●口内炎
●貧血
●脱毛
●子供の成長障がい
●男性不妊症
サプリによる長期的な過剰摂取も問題！
何事も程々、適量に！
亜鉛は体に重要な必須のひとつ。
体内では作れないものなので
外から摂取することが必要不可欠！！
亜鉛の不足は
味覚障害になったり傷の治りが遅くなったり、
爪にも症状がでてきたりします！
亜鉛不足になる原因もひとつではなく、、
栄養の話ってとても複雑です
暮らしのなかでできることは、
加工食品を減らし、お酒は嗜む程度に、
亜鉛を多く含むタンパク質食品を主菜にした
自炊生活をメインにしていくこと
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