水分補給で体に潤いを‼︎
体への水分補給として飲むには
常温の水がおすすめ
コーヒーやお茶など、カフェインが含まれたものは利尿作用があるため、水と比べると摂取できる水分量が減ってしまいます！
お酒にはさらに強い利尿作用があり、摂取した量以上の水分量が失われるという研究結果も‼︎
常温の水は、吸収が穏やかで細胞の働きをサポートしてくれます
毎日コツコツとやってみると嬉しい効果あり
私も水分こまめに、睡眠、食事を意識して
今日から生活を改めます
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