就寝時の靴下 と 冷え
夜寝るとき、素足ですか？
それとも、靴下を履きますか？
私はなるべく靴下は履かずに
素足で睡眠するこてをおすすめしています🌿
なぜ素足で寝るのがいいかというと、、
◆靴下を履くと、汗で足を冷やしてしまう
◆靴下を履く事で締め付けられて血流が悪くなる
◆足が蒸れることが睡眠の妨げに
◆足のニオイの原因に
◆睡眠中の足裏も呼吸をしてるから（←靴下を履いて眠ると苦しくなる人もいるようです）
という理由があります！
気持ちよく眠るには、
ガサガサの足裏は整えておくのも
睡眠の質をあげるのに効果的です🦶✨
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