水分たりてますか？
足は体の一部…
水分が足りていれば足にも潤いがあります🦶✨
1日必要な水分は
体重1kgにつき35mlだそうで、
体重50kgの人なら1.7リットル
体重70kgの人なら2.4リットル
腎臓と肝臓が対応できる量というのもあり
飲み過ぎも良くないですが😅
体に水分が足りてると…
●栄養が細胞に行き届き
●毒素が排出され
●免疫も機能し
●肌にもツヤがでて
●筋肉づくりや脂肪の燃焼もしやすくなります‼︎
逆に、水分が足りない体は
いくら栄養をとっても…
●栄養が細胞に届きにくい
●老廃物も流れにくい
●体本来の機能も発揮できない
様々な健康法がありますが、
まずは水分が足りてるか、
そこらから見直してみてはいかがでしょうか🥰
せっかく水を摂るなら…
体にいい水の摂り方を‼︎
また次回の投稿ではお伝えしたいなと思います💫
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